甘め卵焼き

甘めの風味が楽しめる卵焼き。

調理時間 43
簡単
220 kcal
2人分
とろとろおもてなしもちもち
甘め卵焼き

材料

2人分
397g
キャベツ2個
なす1/2個
じゃがいも少々
大さじ2
サラダ油大さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー220 kcal
タンパク質27 g
脂質24 g
炭水化物18 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-12-26