カレーにんじんしりしり

忙しい日でもパパッと作れるにんじんしりしり。

調理時間 15
普通
589 kcal
3人分
高タンパク濃厚おもてなし
カレーにんじんしりしり

材料

3人分
小松菜263g
キャベツ150g
ごま油大さじ1/2
大さじ1
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー589 kcal
タンパク質28 g
脂質16 g
炭水化物34 g
塩分2 g

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更新日: 2024-06-05