ツナ入りにんじんしりしり

ツナ入りの風味が楽しめるにんじんしりしり。

調理時間 12
簡単
184 kcal
2人分
さっぱり作り置き濃厚
ツナ入りにんじんしりしり

材料

2人分
小松菜291g
小松菜100g
きゅうり100g
味噌小さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー184 kcal
タンパク質25 g
脂質14 g
炭水化物40 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-04