中華トマトサラダ

中華の風味が楽しめるトマトサラダ。

調理時間 44
普通
163 kcal
4人分
定番高タンパク
中華トマトサラダ

材料

4人分
キャベツ215g
もやし2個
きゅうり適量
オリーブオイル大さじ2
ごま油大さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをいちょう切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  7. 7

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー163 kcal
タンパク質6 g
脂質17 g
炭水化物22 g
塩分1.9 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-07-20