ナムルキャベツ

ナムルがアクセントの絶品キャベツ。

調理時間 23
普通
253 kcal
1人分
高タンパク和食クリーミー簡単
ナムルキャベツ

材料

1人分
玉ねぎ232g
なす適量
アスパラ100g
小松菜少々
にんにく小さじ2
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー253 kcal
タンパク質30 g
脂質6 g
炭水化物14 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-01-22