炒めアスパラベーコン

炒めがアクセントの絶品アスパラベーコン。

調理時間 17
普通
447 kcal
2人分
低カロリー郷土料理
炒めアスパラベーコン

材料

2人分
ほうれん草332g
じゃがいも1個
大さじ1/2
サラダ油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー447 kcal
タンパク質22 g
脂質10 g
炭水化物50 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-07-19