チーズ焼きブロッコリー

チーズ焼きの風味が楽しめるブロッコリー。

調理時間 45
普通
394 kcal
2人分
野菜たっぷり定番
チーズ焼きブロッコリー

材料

2人分
ブロッコリー302g
玉ねぎ1個
生姜適量
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質23 g
脂質5 g
炭水化物48 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-02-13