バターもやし炒め

家庭で簡単に作れる本格もやし炒め。

調理時間 19
普通
600 kcal
3人分
ご飯がすすむ本格お酒に合う
バターもやし炒め

材料

3人分
きゅうり332g
じゃがいも150g
ブロッコリー1個
生姜大さじ1/2
砂糖少々
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質35 g
脂質29 g
炭水化物47 g
塩分1 g

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更新日: 2024-12-02