ピリ辛もやし炒め

ピリ辛の風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 20
簡単
454 kcal
1人分
初心者向け家庭料理時短
ピリ辛もやし炒め

材料

1人分
小松菜335g
ほうれん草1/2個
ブロッコリー適量
少々
こしょう適量
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー454 kcal
タンパク質9 g
脂質26 g
炭水化物52 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-08-25