ナムルもやし炒め

ナムルの風味が楽しめるもやし炒め。

調理時間 43
普通
536 kcal
4人分
イタリアンキャンプ
ナムルもやし炒め

材料

4人分
玉ねぎ248g
玉ねぎ1/4個
ほうれん草150g
オリーブオイル大さじ1/2
生姜適量
適量
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー536 kcal
タンパク質23 g
脂質21 g
炭水化物42 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-03-10