マヨ和え切り干し大根

マヨ和えと相性抜群の切り干し大根。

調理時間 15
普通
587 kcal
4人分
昼食高タンパク季節
マヨ和え切り干し大根

材料

4人分
小松菜260g
トマト1/4個
もやし2個
玉ねぎ適量
サラダ油大さじ2
砂糖小さじ2
小さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で6分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー587 kcal
タンパク質7 g
脂質16 g
炭水化物17 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-12-28