卵焼き切り干し大根

卵焼きと相性抜群の切り干し大根。

調理時間 47
上級
278 kcal
2人分
プロの味スパイシー
卵焼き切り干し大根

材料

2人分
なす230g
なす適量
ほうれん草1/4個
生姜小さじ1
ごま油小さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質10 g
脂質14 g
炭水化物40 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-22