煮物切り干し大根

忙しい日でもパパッと作れる切り干し大根。

調理時間 52
上級
180 kcal
2人分
もちもち
煮物切り干し大根

材料

2人分
きゅうり221g
にんじん1/2個
ブロッコリー適量
アスパラ適量
小さじ1
小さじ2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー180 kcal
タンパク質17 g
脂質27 g
炭水化物37 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-01-06