コロッケひじきの煮物

コロッケがアクセントの絶品ひじきの煮物。

調理時間 11
上級
185 kcal
3人分
お酒に合う高タンパク季節
コロッケひじきの煮物

材料

3人分
玉ねぎ355g
じゃがいも1/4個
キャベツ100g
少々
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをくし切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー185 kcal
タンパク質35 g
脂質18 g
炭水化物29 g
塩分3 g

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更新日: 2024-12-01