炊き込みひじきの煮物

炊き込みがアクセントの絶品ひじきの煮物。

調理時間 27
簡単
454 kcal
3人分
おもてなしカフェ風
炊き込みひじきの煮物

材料

3人分
じゃがいも330g
じゃがいも100g
玉ねぎ2個
ブロッコリー1個
砂糖適量
みりん適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー454 kcal
タンパク質19 g
脂質6 g
炭水化物59 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-07-24