ツナ入りひじきの煮物

ツナ入りの風味が楽しめるひじきの煮物。

調理時間 14
上級
264 kcal
2人分
中華家庭料理夜食朝食
ツナ入りひじきの煮物

材料

2人分
きゅうり210g
なす少々
キャベツ適量
きゅうり2個
砂糖大さじ2
みりん少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー264 kcal
タンパク質27 g
脂質17 g
炭水化物16 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-10-15