油揚げ入りひじきの煮物

家庭で簡単に作れる本格ひじきの煮物。

調理時間 59
簡単
418 kcal
2人分
野菜たっぷり韓国高タンパクブランチ
油揚げ入りひじきの煮物

材料

2人分
玉ねぎ236g
キャベツ1/2個
もやし少々
アスパラ適量
大さじ2
みりん小さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー418 kcal
タンパク質12 g
脂質19 g
炭水化物49 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-01-24