ひき肉入りかぼちゃの煮物

ひき肉入りの風味が楽しめるかぼちゃの煮物。

調理時間 50
上級
281 kcal
1人分
濃厚フレンチジューシー
ひき肉入りかぼちゃの煮物

材料

1人分
キャベツ385g
にんじん少々
ほうれん草適量
キャベツ150g
みりん小さじ2
小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを細切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー281 kcal
タンパク質8 g
脂質27 g
炭水化物29 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-11-02