ピリ辛きんぴらごぼう

ピリ辛の風味が楽しめるきんぴらごぼう。

調理時間 59
上級
427 kcal
4人分
ヘルシー季節作り置き
ピリ辛きんぴらごぼう

材料

4人分
小松菜306g
玉ねぎ1個
トマト150g
にんじん2個
サラダ油小さじ1
ごま油大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー427 kcal
タンパク質9 g
脂質24 g
炭水化物22 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-07-14