味噌肉じゃが

味噌がアクセントの絶品肉じゃが。

調理時間 27
普通
153 kcal
2人分
お弁当本格
味噌肉じゃが

材料

2人分
にんじん139g
小松菜100g
大さじ2
みりん小さじ1
オリーブオイル小さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー153 kcal
タンパク質25 g
脂質17 g
炭水化物14 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-10-04