明太子しらす丼

忙しい日でもパパッと作れるしらす丼。

調理時間 34
普通
266 kcal
2人分
和食おもてなし作り置き
明太子しらす丼

材料

2人分
あさり143g
キャベツ少々
醤油小さじ2
味噌大さじ1/2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー266 kcal
タンパク質14 g
脂質27 g
炭水化物56 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-21