野菜添え煮魚

家庭で簡単に作れる本格煮魚。

調理時間 40
普通
522 kcal
2人分
和食カリカリお酒に合う
野菜添え煮魚

材料

2人分
サバ337g
トマト1/4個
砂糖大さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー522 kcal
タンパク質26 g
脂質25 g
炭水化物59 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-26