酒蒸し煮魚

酒蒸しと相性抜群の煮魚。

調理時間 52
普通
316 kcal
2人分
ご飯がすすむおもてなし
酒蒸し煮魚

材料

2人分
イカ315g
ほうれん草少々
もやし1/2個
醤油適量
サラダ油小さじ1
小さじ2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー316 kcal
タンパク質14 g
脂質18 g
炭水化物44 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-06-03