甘辛煮魚

家庭で簡単に作れる本格煮魚。

調理時間 20
上級
307 kcal
3人分
季節初心者向け
甘辛煮魚

材料

3人分
あさり317g
トマト150g
にんじん少々
玉ねぎ1/2個
サラダ油小さじ2
味噌小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー307 kcal
タンパク質7 g
脂質28 g
炭水化物45 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

ピリ辛牛丼

ピリ辛牛丼

47簡単201kcal

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

梅しそチキンカツ

梅しそチキンカツ

30普通570kcal

梅しそがアクセントの絶品チキンカツ。

更新日: 2024-01-02