春菊かき揚げ

家庭で簡単に作れる本格かき揚げ。

調理時間 16
普通
288 kcal
1人分
本格郷土料理
春菊かき揚げ

材料

1人分
タラ275g
アスパラ2個
玉ねぎ適量
にんじん少々
醤油大さじ1/2
味噌大さじ2
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツを千切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー288 kcal
タンパク質11 g
脂質13 g
炭水化物49 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-07-21