さつまいもかき揚げ

さつまいもがアクセントの絶品かき揚げ。

調理時間 53
簡単
463 kcal
2人分
ブランチ和食朝食
さつまいもかき揚げ

材料

2人分
382g
きゅうり2個
キャベツ2個
みりん少々
にんにく大さじ1
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー463 kcal
タンパク質21 g
脂質18 g
炭水化物53 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-03-10