ガーリックエビフライ

ガーリックの風味が楽しめるエビフライ。

調理時間 26
上級
546 kcal
2人分
クリーミー家庭料理プロの味節約
ガーリックエビフライ

材料

2人分
エビ108g
アスパラ150g
キャベツ少々
サラダ油大さじ1
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー546 kcal
タンパク質22 g
脂質7 g
炭水化物50 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-05-14