オリーブ白身魚のムニエル
オリーブの風味が楽しめる白身魚のムニエル。
材料
4人分| ツナ缶 | 345g |
| ほうれん草 | 適量 |
| オリーブオイル | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
作り方
- 1
材料を準備し、計量する。
- 2
トマトをみじん切りに切る。
- 3
フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。
- 4
弱火でじっくり火を通す。
- 5
調味料を加えて味をなじませる。
- 6
冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。
料理のコツ・ポイント
- 下味をしっかりつけると味が染み込みます
- 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
- お好みで辛さを調整してください
