カルパッチョマグロの漬け

カルパッチョと相性抜群のマグロの漬け。

調理時間 49
上級
418 kcal
3人分
夕食とろとろ
カルパッチョマグロの漬け

材料

3人分
イカ192g
にんじん1/4個
サラダ油大さじ2
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー418 kcal
タンパク質25 g
脂質19 g
炭水化物37 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-09-16