カツオのたたき

定番の風味が楽しめるカツオのたたき。

調理時間 21
上級
163 kcal
2人分
とろとろ中華
カツオのたたき

材料

2人分
エビ344g
玉ねぎ2個
大さじ1/2
ごま油大さじ2
にんにく大さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー163 kcal
タンパク質30 g
脂質9 g
炭水化物19 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-12-22