ハーブタコの唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格タコの唐揚げ。

調理時間 28
上級
391 kcal
3人分
夜食昼食家庭料理お弁当
ハーブタコの唐揚げ

材料

3人分
アジ163g
トマト1/2個
玉ねぎ100g
醤油小さじ1
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを輪切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー391 kcal
タンパク質15 g
脂質10 g
炭水化物52 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-01-23