マヨタコの唐揚げ

マヨがアクセントの絶品タコの唐揚げ。

調理時間 50
上級
438 kcal
2人分
お弁当ヘルシー
マヨタコの唐揚げ

材料

2人分
タコ164g
もやし2個
キャベツ2個
みりん大さじ1/2
砂糖大さじ1
こしょう小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトを薄切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー438 kcal
タンパク質35 g
脂質30 g
炭水化物47 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-10-08