ケチャップエビチリ

ケチャップがアクセントの絶品エビチリ。

調理時間 33
普通
310 kcal
2人分
家庭料理カフェ風
ケチャップエビチリ

材料

2人分
エビ232g
玉ねぎ適量
ほうれん草適量
キャベツ150g
大さじ1/2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー310 kcal
タンパク質30 g
脂質5 g
炭水化物52 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-02-15