辛めエビチリ

家庭で簡単に作れる本格エビチリ。

調理時間 12
簡単
399 kcal
1人分
韓国本格
辛めエビチリ

材料

1人分
ホタテ203g
トマト適量
こしょう適量
小さじ1
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー399 kcal
タンパク質19 g
脂質5 g
炭水化物37 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-11-14