竜田揚げサバの味噌煮

竜田揚げの風味が楽しめるサバの味噌煮。

調理時間 26
上級
544 kcal
2人分
お弁当カリカリ韓国
竜田揚げサバの味噌煮

材料

2人分
エビ347g
じゃがいも少々
キャベツ2個
小松菜2個
砂糖小さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー544 kcal
タンパク質33 g
脂質24 g
炭水化物21 g
塩分2 g

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更新日: 2024-03-10