韓国風サバの味噌煮

家庭で簡単に作れる本格サバの味噌煮。

調理時間 14
普通
543 kcal
2人分
夕食エスニックジューシーカフェ風
韓国風サバの味噌煮

材料

2人分
タコ372g
キャベツ1個
じゃがいも2個
きゅうり1/2個
生姜大さじ1/2
小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトを薄切りに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー543 kcal
タンパク質12 g
脂質15 g
炭水化物26 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-12