生姜サバの味噌煮

生姜がアクセントの絶品サバの味噌煮。

調理時間 51
上級
208 kcal
3人分
野菜たっぷり子供が喜ぶ
生姜サバの味噌煮

材料

3人分
タコ357g
にんじん150g
きゅうり2個
玉ねぎ少々
みりん小さじ1
サラダ油小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを乱切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー208 kcal
タンパク質33 g
脂質7 g
炭水化物13 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-01-10