ホイル焼き鮭の塩焼き

家庭で簡単に作れる本格鮭の塩焼き。

調理時間 23
普通
487 kcal
2人分
ふわふわ節約
ホイル焼き鮭の塩焼き

材料

2人分
エビ200g
アスパラ適量
きゅうり150g
玉ねぎ1個
醤油小さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質17 g
脂質5 g
炭水化物41 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-12-14