マヨネーズ鮭の塩焼き

マヨネーズの風味が楽しめる鮭の塩焼き。

調理時間 25
上級
549 kcal
1人分
フレンチ
マヨネーズ鮭の塩焼き

材料

1人分
サバ394g
にんじん適量
じゃがいも150g
もやし1/4個
醤油小さじ2
ごま油適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ソーセージを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー549 kcal
タンパク質20 g
脂質16 g
炭水化物11 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-09-24