ピリ辛豚しゃぶ

家庭で簡単に作れる本格豚しゃぶ。

調理時間 33
普通
297 kcal
2人分
高タンパクプロの味ご飯がすすむカリカリ
ピリ辛豚しゃぶ

材料

2人分
鶏もも肉282g
にんじん1個
玉ねぎ1/4個
味噌適量
少々
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  5. 5

    中火で3分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー297 kcal
タンパク質5 g
脂質7 g
炭水化物56 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-10-21