ごまだれ豚しゃぶ

ごまだれと相性抜群の豚しゃぶ。

調理時間 44
上級
336 kcal
2人分
野菜たっぷり子供が喜ぶ昼食
ごまだれ豚しゃぶ

材料

2人分
ハム143g
じゃがいも少々
にんじん少々
小松菜1/4個
適量
みりん適量
大さじ1/2
ごま油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー336 kcal
タンパク質21 g
脂質6 g
炭水化物54 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-07-21