ピリ辛牛カルビ焼き

ピリ辛がアクセントの絶品牛カルビ焼き。

調理時間 36
簡単
233 kcal
3人分
和食
ピリ辛牛カルビ焼き

材料

3人分
鶏もも肉321g
ほうれん草100g
きゅうり1/4個
小さじ2
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー233 kcal
タンパク質17 g
脂質9 g
炭水化物41 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-05-19