にんにく牛カルビ焼き

にんにくと相性抜群の牛カルビ焼き。

調理時間 11
普通
199 kcal
3人分
節約洋食昼食
にんにく牛カルビ焼き

材料

3人分
豚バラ311g
なす100g
アスパラ2個
大さじ1/2
こしょう適量
にんにく適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー199 kcal
タンパク質25 g
脂質22 g
炭水化物57 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-09-08