塩牛カルビ焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛カルビ焼き。

調理時間 13
簡単
255 kcal
2人分
エスニック和食居酒屋風
塩牛カルビ焼き

材料

2人分
牛肉388g
もやし少々
キャベツ1個
トマト2個
適量
味噌小さじ1
オリーブオイル小さじ1
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー255 kcal
タンパク質12 g
脂質9 g
炭水化物60 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-08-21