作り置き鶏そぼろ

作り置きと相性抜群の鶏そぼろ。

調理時間 59
上級
394 kcal
2人分
洋食クリーミー
作り置き鶏そぼろ

材料

2人分
ハム129g
小松菜適量
トマト2個
砂糖小さじ1
大さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー394 kcal
タンパク質35 g
脂質15 g
炭水化物60 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-12-22