生姜鶏そぼろ

生姜がアクセントの絶品鶏そぼろ。

調理時間 23
簡単
521 kcal
2人分
高タンパク作り置きおもてなしお酒に合う
生姜鶏そぼろ

材料

2人分
ソーセージ340g
もやし少々
こしょう大さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー521 kcal
タンパク質16 g
脂質22 g
炭水化物19 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-12-07