れんこん入りメンチカツ

家庭で簡単に作れる本格メンチカツ。

調理時間 49
普通
472 kcal
3人分
中華クリーミー節約
れんこん入りメンチカツ

材料

3人分
鶏むね肉151g
玉ねぎ1/4個
アスパラ100g
にんじん少々
砂糖適量
みりん適量
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    フライパンに油を熱し、ベーコンを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー472 kcal
タンパク質18 g
脂質28 g
炭水化物26 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-06-27