韓国風ロールキャベツ

韓国風の風味が楽しめるロールキャベツ。

調理時間 16
簡単
384 kcal
4人分
ヘルシーおもてなし季節
韓国風ロールキャベツ

材料

4人分
鶏もも肉111g
にんじん100g
砂糖大さじ1/2
大さじ1/2
味噌大さじ2
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー384 kcal
タンパク質30 g
脂質6 g
炭水化物43 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-02-25