味噌ロールキャベツ

忙しい日でもパパッと作れるロールキャベツ。

調理時間 40
上級
437 kcal
2人分
フレンチ和食
味噌ロールキャベツ

材料

2人分
豚バラ206g
キャベツ100g
小松菜適量
きゅうり1/2個
醤油大さじ1/2
小さじ2
生姜大さじ2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー437 kcal
タンパク質26 g
脂質6 g
炭水化物57 g
塩分3 g

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更新日: 2024-05-22