和風ロールキャベツ

和風と相性抜群のロールキャベツ。

調理時間 20
上級
375 kcal
2人分
定番さっぱり昼食
和風ロールキャベツ

材料

2人分
ソーセージ141g
玉ねぎ1/4個
もやし100g
味噌適量
生姜大さじ1
砂糖大さじ1/2
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー375 kcal
タンパク質17 g
脂質11 g
炭水化物49 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-12-15